Οποιοσδήποτε τραυματισμός στο σώμα είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί. Η πρόληψη της προστατίτιδας θα βοηθήσει έναν άνδρα να παρατείνει μια πλήρη ζωή. Εξαιτίας αυτού, έχουν αναπτυχθεί αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη της φλεγμονώδους διαδικασίας στον προστάτη. Σκεφτείτε ποια είναι η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες.
συμπτώματα
Οι ειδικοί δεν μπορούν να πουν αμέσως με απόλυτη βεβαιότητα ότι ο ασθενής έχει προστατίτιδα, αφού αυτού του είδους η ασθένεια έχει πολλά συμπτώματα. Παρά τον μεγάλο αριθμό εκδηλώσεων, οι γιατροί έχουν εντοπίσει τις κυριότερες, στις οποίες καλό είναι ένας άνδρας να επικοινωνήσει αμέσως με έναν ουρολόγο.
Τα κύρια σημάδια της νόσου:
- πόνος κατά την ούρηση.
- Καίγεται «σταδιακά» όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
- σεξουαλικά προβλήματα.
- Η εμφάνιση λευκών εγκλεισμάτων που μοιάζουν με νήματα στα ούρα.
- έκκριση από την ουρήθρα.
Το κύριο σύμπτωμα μιας έξαρσης της νόσου είναι ο πόνος κατά την ούρηση. Ο φλεγμονώδης προστάτης διευρύνεται, εμποδίζοντας το ουροποιητικό σύστημα.
Πρωτογενής πρόληψη στο σπίτι: ιατρικές συμβουλές
Στόχος της πρωτογενούς πρόληψης της προστατίτιδας στους άνδρες είναι η πρόληψη της νόσου και η πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξής της. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την πρωτογενή πρόληψη στην ηλικία των 25 ετών.
Οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της νόσου:
- Τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
- Τρώτε πιο συχνά φρέσκα φρούτα.
- Απαγορεύεται το κάπνισμα.
- κάντε οποιοδήποτε άθλημα.
- Οι άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή χρειάζονται επιπλέον σωματική δραστηριότητα. Συνιστάται στους γιατρούς να αθλούνται για να λάβουν τα απαραίτητα φορτία. Κατάλληλο Κολύμπι, τένις, τζόκινγκ το πρωί ή το βράδυ, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο.
Για την πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι, συνιστάται να κάνετε τακτικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τη ροή του αίματος σε όλο το ανθρώπινο σώμα.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι το τακτικό σεξ. Εάν απουσιάζει, οι ειδικοί συμβουλεύουν τον αυνανισμό.
Η σωστή οικεία ζωή σημαίνει για έναν άντρα:
- Επικοινωνία με αξιόπιστο σύντροφο (το σεξ θεωρείται κανονικό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα).
- Εάν δεν είστε επαληθευμένος σύντροφος, συνιστάται η χρήση αντισυλληπτικού.
- Μην διακόπτετε τη σεξουαλική επαφή.
- Η ενεργή σεξουαλική ζωή μειώνει σημαντικά την πιθανότητα προστατίτιδας στους άνδρες.
Συνιστάται να επισκέπτεστε περιοδικά έναν ουρολόγο εάν η ασθένεια ενοχλεί ήδη ένα άτομο. Πρέπει να επισκέπτεστε έναν ειδικό κάθε δύο μήνες για να αποφύγετε μια φλεγμονή που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Τι άλλο περιλαμβάνει η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες;
γυμνάσια
Μπορείτε επίσης να κάνετε γυμναστική στο σπίτι, κάνοντας τέτοιες ασκήσεις: "σημύδα", "γυμναστική γέφυρα" και "ποδήλατο". Αυτές οι ασκήσεις συσφίγγουν και τεντώνουν τους πυελικούς μύες. Συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό ντους μετά από γυμναστικές ασκήσεις. Μπορείτε ακόμη και να εκπαιδεύσετε τον ηβικό μυ ενώ εργάζεστε. Για να προσδιορίσετε τη θέση του, πρέπει να σταματήσετε τη ροή για λίγα δευτερόλεπτα κατά την ούρηση και στη συνέχεια να την απελευθερώσετε. Εάν ο πίδακας καθυστερήσει, ο άνδρας θα νιώσει τον ηβικό μυ και θα καταλάβει πώς να τον εκπαιδεύσει σωστά. Συνιστάται να κάνετε αυτό το είδος άσκησης σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:
- Τις πρώτες δύο εβδομάδες, δεν επιτρέπονται περισσότερες από πέντε προσεγγίσεις την ημέρα.
- Μια προσέγγιση περιλαμβάνει δέκα μυϊκές συσπάσεις.
- Η τρίτη και τέταρτη εβδομάδα - δέκα προσεγγίσεις την ημέρα (μία προσέγγιση - επίσης δέκα περικοπές).
- Μετά την τέταρτη εβδομάδα πραγματοποιούνται δεκαπέντε ή περισσότερες προσεγγίσεις (κατά την κρίση του άνδρα).
Μια τέτοια άσκηση πραγματοποιείται σε οποιοδήποτε βολικό μέρος. Σε αυτήν την περίπτωση, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην καταπονήσετε αυτόν τον μυ για τις πρώτες τρεις εβδομάδες.
Ειδικές ασκήσεις πρόληψης στο σπίτι:
- Σταθείτε όρθια, στηρίξτε τον εαυτό σας στο ένα πόδι και κουνήστε το άλλο. Συνιστάται να κάνετε εκατό κούνιες με κάθε πόδι.
- Μετά ή πριν από τον ύπνο, κάντε ένα ντους αντίθεσης - αλλάξτε τη θερμοκρασία του νερού κάθε είκοσι δευτερόλεπτα.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και λυγίστε στα πλάγια.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, ισιώστε και λυγίστε τα πόδια σας. Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάι καθώς τεντώνεστε.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για δεκαπέντε δευτερόλεπτα.
- Σε καθιστή θέση, ισιώστε τα πόδια σας και φτάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα δάχτυλά σας.
Ένας άντρας πρέπει να επιλέγει τις πιο κατάλληλες ασκήσεις και να τις κάνει καθημερινά. Με την τακτική εξάσκηση των παραπάνω ασκήσεων, το ποσοστό της νόσου μειώνεται σημαντικά.
Δευτερογενής πρόληψη του προστάτη
Αυτός ο τρόπος πρόληψης της προστατίτιδας στους άνδρες είναι επιθυμητός για άνδρες που είχαν προηγουμένως προστατίτιδα. Τέτοια μέτρα είναι απαραίτητα για την πρόληψη της μετάβασης της νόσου σε χρόνια μορφή. Οι κύριες μέθοδοι δευτερογενούς πρόληψης:
- Η χρήση ειδικών φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό.
- Επισκεφθείτε έναν ουρολόγο κάθε τρεις μήνες.
- Πλήρης έλεγχος κάθε έξι μήνες, ακόμα κι αν η ασθένεια δεν είναι πλέον ανησυχητική.
- Κάθε χρόνο μετά από σαράντα χρόνια να κάνουμε υπερηχογράφημα προστάτη.
- Στη δευτερογενή πρόληψη, οι ειδικοί συνταγογραφούν ορθικά υπόθετα που δρουν μέσω του ορθού εντέρου του ασθενούς.
Η έξαρση της προστατίτιδας μπορεί να προκαλέσει:
- υποθερμία του σώματος.
- Απεριόριστη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Σεξ χωρίς προφύλαξη με μη δοκιμασμένο σύντροφο (ΣΜΝ).
- Λάθος δίαιτα.
- Εθισμός στα ναρκωτικά.
Όλα τα παραπάνω μέτρα αυξάνουν σημαντικά το ποσοστό της προστατίτιδας.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να μην τρώτε πολύ αλμυρά, πικάντικα και όξινα τρόφιμα. Πραγματοποιείται επίσης πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες με φαρμακευτική αγωγή.
παρασκευάσματα
Με την προστατίτιδα, η φαρμακευτική προφύλαξη περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που αποτρέπουν τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη, μειώνουν το πρήξιμο και σταματούν τη φλεγμονή του προστάτη.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα φάρμακα για την πρόληψη της νόσου πρέπει να συνταγογραφούνται αποκλειστικά μεμονωμένα από τον θεράποντα ιατρό.
Εάν υπάρχει ιστορικό βακτηριακής προστατίτιδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιμικροβιακά για την πρόληψη της προστατίτιδας σε ασθενείς.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με τη μορφή ορθικών υπόθετων για την πρόληψη της νόσου. Τα υπόθετα για ένεση στο ορθό χρησιμοποιούνται τόσο για την πρόληψη φλεγμονωδών διεργασιών όσο και για την επιδείνωση της χρόνιας προστατίτιδας.
Η φαρμακευτική πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες πρέπει να πραγματοποιείται υπό ιατρική παρακολούθηση.
Φθηνά χάπια
Το κόστος των φαρμάκων διαφορετικών ομάδων διαφέρει σημαντικά. Τα διαθέσιμα παρασκευάσματα πωλούνται με τη μορφή δισκίων. Φθηνά χάπια για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες μπορούν πλέον να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
αναστολείς των νεφρών
Είναι απαραίτητο να ξεχωρίσουμε ξεχωριστά μια τέτοια ομάδα φαρμάκων για προστατίτιδα ως άλφα-αναστολείς. Τα φάρμακα επηρεάζουν τις ορμονικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και βοηθούν στην εξάλειψη των προϋποθέσεων για οίδημα και φλεγμονή του προστάτη. Επειδή τα φάρμακα παρεμβαίνουν στις χημικές αντιδράσεις στις οποίες συμμετέχει η τεστοστερόνη, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί από έναν ανδρολόγο πριν από τη χρήση.
Αυτό είναι σημαντικό για την προφύλαξη από προστατίτιδα. Δεν είναι μόνο αποτελεσματική η φαρμακευτική προφύλαξη από την προστατίτιδα. Οι λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται επίσης με μεγάλη επιτυχία.
λαϊκές συνταγές
Για την πρόληψη της προστατίτιδας, οι δημοφιλείς θεραπευτές συνιστούν τη χρήση σπιτικού μελιού, αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών και άλλων προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεσή τους. Η λειτουργία του προστάτη επηρεάζεται σημαντικά από τον ψευδάργυρο, ο οποίος περιέχεται στο κρέας κοτόπουλου, στους λευκούς σπόρους, στο κρέας ψαριού, στα κρεμμύδια και στο χοιρινό.
Συνιστάται η ταυτόχρονη χρήση πολλών από αυτά τα προϊόντα:
- Σπιτικό μέλι με αποφλοιωμένους λευκούς σπόρους.
- ξηρούς καρπούς και μέλι.
- αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά περίπου τριάντα λευκούς σπόρους, οι οποίοι έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Όχι λιγότερο αποτελεσματική για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες με λαϊκές θεραπείες είναι η ρίζα της κολλιτσίδας, η οποία περιέχει πολλά χρήσιμα οξέα, λίπη και βιταμίνες. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την εξέλιξη της νόσου. Οι λαϊκοί θεραπευτές συμβουλεύουν επίσης να τρώτε αχλάδια και να μαγειρεύετε κομπόστες από αυτά για το χειμώνα.
Προϊόντα για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες
Όταν εισάγετε στη διατροφή τροφές που είναι καλές για τον προστάτη, πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικές είναι για το σώμα ενός άνδρα στο σύνολό του.
Συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πιάτα με ψάρια και κρέας με χαμηλά λιπαρά. Ο τρόπος παρασκευής πρέπει να είναι ο εξής: στον ατμό ή βραστό.
Τέτοιες υγιεινές τροφές είναι αυτές που είναι πλούσιες σε αμινοξέα, πρωτεϊνικά δομικά στοιχεία, τα οποία με τη σειρά τους έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
Προκειμένου να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και μεταλλικών βιταμινών. Με φλεγμονώδεις διεργασίες στον προστάτη, τέτοιες ουσίες γίνονται απαραίτητες.
Επομένως, πρέπει να συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά και ορισμένα αρωματικά βότανα στο μενού σας. Μπορούν επίσης να καταναλωθούν χωρίς ιατρική συμβουλή στα αρχικά στάδια της προστατίτιδας. Τέλος, είναι γνωστό ότι η ασθένεια αυτή εμφανίζεται συχνά λόγω μη ισορροπημένης διατροφής και παχυσαρκίας.
Οι ακόλουθες τροφές είναι καλές για τον προστάτη:
- Αυγά κοτόπουλου, που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του οργανισμού λόγω της λεκιθίνης, μιας ειδικής ουσίας που περιέχουν.
- Το κόκκινο ψάρι, το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, η γαλοπούλα, το στήθος κοτόπουλου είναι απαραίτητες πηγές πρωτεΐνης για τον οργανισμό.
- Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και βιταμίνες που είναι πολύ χρήσιμες για τη φυσιολογική λειτουργία του προστάτη.
- Τα μανταρίνια, τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή ενισχύουν την ανοσία και διατηρούν την οξύτητα του ανδρικού σπέρματος.
- Τα θαλασσινά περιέχουν χρήσιμα μεταλλικά συστατικά που είναι απαραίτητα ως πηγή ουσιών απαραίτητων για τη φυσιολογική σπερματογένεση.
- Οι ξηροί καρποί συμμετέχουν στο μεταβολισμό, τον διεγείρουν και συμμετέχουν στην παραγωγή της έκκρισης του προστάτη.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής γιατί βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού και του γαστρεντερικού σωλήνα και μειώνουν τη στασιμότητα στην περιοχή της πυέλου. Το Ryazhenka, το τυρί cottage και το κεφίρ πρέπει να είναι στη διατροφή κάθε άνδρα που φροντίζει την υγεία του.
Η πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι είναι αρκετά απλή, αλλά πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψη.
Ποια προϊόντα απαγορεύονται
Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείσετε (ή να μειώσετε στο ελάχιστο) ορισμένες τροφές που αυξάνουν τη φλεγμονή στον προστάτη αδένα.
Το φαγητό πρέπει απαραίτητα να περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα χοληστερόλης, αφού εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μειώνει την πλήρη ροή αίματος στα πυελικά όργανα.
Ταυτόχρονα, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει πρωτεΐνη, που είναι ένα είδος δομικού στοιχείου που χρειάζεται για την παραγωγή τεστοστερόνης και να μειώνει τη φλεγμονή στον προστάτη.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλα τα μέσα πρόληψης της προστατίτιδας.
Για τους άνδρες, τα ακόλουθα προϊόντα είναι επιβλαβή:
- Αλας. Κατακρατά την περίσσεια υγρών στο σώμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία επηρεάζει αρνητικά τον προστάτη.
- Αλκοόλ. Οι λοβοί του οργάνου εκφυλίζονται, με αποτέλεσμα να παραβιάζονται οι δείκτες ποιότητας του σπέρματος (το σπέρμα μπορεί να χάσει τη βιωσιμότητά του).
- καπνιστά προϊόντα.
- Μπύρα. Η υπερπλασία του προστάτη μπορεί να εμφανιστεί λόγω κατάχρησης αυτού του ποτού.
- Αλεύρι, γλυκές, καυτερές σάλτσες και ανθρακούχα ποτά.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη και άμυλο ενεργοποιούν τις διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα και αυξάνουν το σχηματισμό αερίων.
Τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων και να παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής επιτρέπουν στον προστάτη να λειτουργεί πλήρως.
Εξετάσαμε πώς πραγματοποιείται η πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας στους άνδρες. Η οξεία μορφή της νόσου εμφανίζεται λόγω βακτηριακής λοίμωξης στο ουρογεννητικό σύστημα. Η πρόληψη σε αυτή την περίπτωση συνίσταται στην αποτροπή απροστάτευτων σεξουαλικών επαφών με άγνωστα άτομα, την τήρηση της υγιεινής και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.